2026年4月
夜中や朝方のこむら返りに…すぐできる対処と予防
2026年4月21日
寝ている時や朝起きる時に突然起こる「こむら返り」。痛みが強くつらいですが、落ち着いて対処すれば早く楽になります。 ■ つった時の対処 ・足の指を持って、ゆっくりすね側へ引く(ふくらはぎを伸ばす) ・深呼吸して力を抜く ・ […]
高槻ハーフマラソン2026
2026年4月1日
2024年から高槻ハーフマラソンに参加させてもらっています。 2年連続ハーフマラソンを走りましたが、今回は息子とファミリーマラソンにエントリーしました。 2.7キロをノンストップで走りきり、なんとか目標達成出来ました。子 […]


